​黄帝内经 素问 四气调神大论篇第二（春）

黄帝内经 素问 四气调神大论篇第二（春）

春三月，此谓发陈天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而无罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。

【译文】

春季三个月，是万物复苏的季节。大自然生机勃发，草木欣欣向荣。适应这种环境，应当夜卧早，在庭院里散步。披开束发，舒缓身体，以使神志随着生发之气而舒畅。神志活动要顺应春生之气，而不要违逆它。这就与春生之气相应，是养生的方法。违背了这个方法，会伤肝，到了夏天就要发生寒变。这是因为春天生养的基础差，供给夏天成长的条件也就差了。

今天正是春季，是养肝护肝的季节，可以按照黄帝内经里说的春天多养肝。我是自从去年12月底阳了之后，慢慢接触到中医，看了点倪海厦老师的书，看了点十二经方议秘要，发现很多身边的阳性同事的症状和倪海厦以及医书上说的一样，真的很震撼，感觉到了中医的伟大，我想多学习点中医，希望可以对自己多些帮助，给家人多些帮助。

感谢倪海厦老师，感谢黄帝内经，感谢十二经发议秘要，让我知道了中医的伟大，中医此乃中华民族伟大复兴的最为重要的手段，希望我二十年后可以成为一个经方家。