​张钧甯近照气质独特，坚持跑步13年，确定这是38岁的女人？

张钧甯近照气质独特，坚持跑步13年，确定这是38岁的女人？

张钧甯被大家称为“台湾第一气质美女”，她不仅演技出众，主演了多部经典的影视作品，而且外形靓丽，五官精致，身上总是散发着独特的气质，给人与世无争的感觉。

近日，张钧甯在个人微博上曝光了几组照片，令关注她的粉丝们惊喜的看到了形象的变化，她剪短了标志性的长发，看上去更加俏丽动人，淡妆素雅又不失女人味，再加上她一身芭蕾的造型，更是气质爆表。

在娱乐圈里出道多年，38岁张钧甯一直保持着“氧气女神”的好形象。而她也靠着恬淡的气质和积极的生活态度建立起了超高的好感度！

三毛说：“读书多了，容颜自然改变”，而张钧甯这种独特的气质，不仅是由她的名校经历所带来，还有就是源自她常年坚持健身所带来，她一有时间就跑到健身房里锻炼，而且更难得的是，她已经坚持跑步13年了。

完美的身材，健康的身体，以及和年龄不符的容貌，难以想象得到眼前的这个女人已经马上要奔四了？

张钧甯是娱乐圈出了名的跑步达人，而把跑步当成日常一部分的她，也通过自身形象，最好的诠释出跑步对气质的改变：阳光积极的心态，充满活力的脸庞，拥有比一般人看起来精力更充沛的气场。

从25岁就开始了，到现在已经坚持13年了，参加的路跑比赛也不计其数，不论工作有多忙，她都一直坚持着，始终保持着一周4次的锻炼，也正因为她浓厚的跑步情结，使得她成了广大跑友最喜爱的女星之一。

有时候任何看似简单的习惯，只要长期坚持，就会从中产生信仰，甚至是哲理的东西出来。

这就是张钧甯的跑步哲学了，也是颇有道理的人生哲学：不管处于什么样的境遇里，只要往前走，就一定有所收获。

1、大多时间选择晨跑

张钧甯跑步的时间大多是在早上，她曾分享过自己的生活规律：通常晚上11、12点前睡觉，6点起床，然后去跑步，一直跑到太阳升起。

确实如此，她参加综艺《向往的生活》时，每天都是第一个起床，然后在院子里做会瑜伽，接着就化身“行走的闹钟”，号召大家一起晨跑。

在节目中想睡懒觉的一群人，都没能逃过张钧甯的“魔爪”，最后一起跟着她体验晨跑的难忘时光。

在节目中，当被陈伟霆问到：最向往的生活是什么样？她飞快的回答道：早起跑步，然后去市场买菜买水果。

这可不是张钧寗为了节目效果而刻意的，而是她真的太爱跑了，因为除去拍戏、旅行、阅读的时间，剩下几乎都是做运动！

而张钧甯能保持元气十足的状态，也与她爱运动的习惯密切相关，丝毫看不出时间在脸上的痕迹，紧致的皮肤和曼妙的身材，不管是外貌、气质都越发出众。

这些都很难让人把她37岁的真实年龄联系起来，简直就是活脱脱一个20多岁的模样。

不止一个人问过她，为何如此痴迷跑步，她说：工作压力大的时候，就用跑步来释放自己，流过汗，冲个澡，大脑也豁然开朗了，这正是跑步让我着迷的地方。

与此同时，坚持跑步也矫正了她20多年来的驼背习惯，这也让她有了更多的动力。

每当到了不同的城市，她喜欢用自己的脚步来丈量未知的世界，一脸素颜、浑身臭汗，她却乐在其中。

也许，不少人会认为跑步只为了打卡晒朋友圈，觉得这样做很酷！而她则认为，跑步不是拿来跟别人炫耀的，而是自己跟自己的对话。

她在发微博时，也都是全素颜出镜，没有一点PS不说，跑步姿势，装备衣服，也都实实在在，不讲花哨。

比起其他女明星，健身带妆，搔首弄姿的摆拍，张钧甯的晒更像是普通人的日常分享，专心改变自己。

而对于这么长久的坚持，张钧甯倒认为没什么了不起：大家都可以做到，但是你不做，永远是不可能实现的，你永远不知道自己极限在哪里。

她还说：跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，现在才懂，跑步其实是靠脑袋指挥。

张钧甯热爱着一切能让自己变得更好的生活方式，并且为之努力。通过她自身的影响力，吸引了越来越多的人领悟了她的跑步哲学，也爱上跑步这项运动。

2、结缘的跑步好友

与此同时，因为跑步，张钧甯也结交了众多好友，广为大家熟知的就是陈意涵和彭于晏。

她和陈意涵堪称是铁杆闺蜜，两个人都把跑步当成了漫步人生的姿势，不管在熟悉的城市，还是远走异地他乡；不管是生活的日常，还是在工作之中，跑步早已经变成她们最重要的习惯了。

在30岁生日的时候，她和陈意涵一起做了五件疯狂的事：一起绑辫子头，一起刺青，一起裸泳，一起跳海，亲吻陌生人。

对于无龄之人而言，而立之年只需一个特别的party，就能克服所有的人生焦虑。突破身体极限的挑战，让她找回信心，觉得30岁之后的生活可以过得更好。

而她和彭于晏的结识，是源于一个运动广告，俊男靓女，健康活泼，好生养眼。同为健身达人的他们，互相交流起了健身技巧。男神彭于晏完全被张钧甯所吸引，坐在身边滔滔不绝的称赞她。

这之后，张钧甯就成为彭于晏口中的女神，而他们也一直保持着私交，好到曾经一度有人以为他们在一起了，当然，这都是扑风捉影的八卦了。

3、努力向前、勇于挑战

沉迷于运动无法自拔的张钧甯，除了跑步，还尝试了跳伞、滑雪、射击、骑马、攀岩、游泳、打羽毛球。几乎所有你能想到的运动，她都在不停的尝试，甚至还包括野外生存，努力向前，勇于挑战早已经成为她人生的一部分！

4、

不急不缓、打磨演技

对于张钧甯来说，坚持运动也罢，坚持演戏也好，都是在过着自己想要的人生。

2002年，出演《流星花园Ⅱ》出道，2006年，因主演医疗剧《白色巨塔》而被观众熟知，之后出演了她出演了《痞子英雄》、《幸福最晴天》等优秀作品，因主演电影《情非得已之生存之道》，入围了台湾电影金马奖最佳女配角奖。

但是此后，她却经历到了事业低谷期，在经历过几次被临时换角之后甚至患上了恐慌症，明显地感受到自己被同期的女演员远远地抛下了，出道晚，年纪大，她有自己的焦虑。

最终，她放下了焦虑，和自己的内心达成和解之后，她不急不缓，坚持运动、认真拍戏，努力打磨自己的演技，游刃有余地平衡生活和事业，发到过得更加勇敢洒脱、通透自在。

她也一直用作品、乐活的态度、率真、纯粹的个性实力圈粉了不少人，被粉丝送上“智感”这种高阶形容词，说的就是她的美貌是有才华和智慧支撑的。

现在的张钧甯，在演艺事业上散发魅力，得到很多人的认可，其实这也全依靠她独特的眼光。这一路走来，她奋斗的姿态可以说很淡然、超脱、轻盈了。

暂缓当下的脚步，慢一点没有关系，你只管怀揣希望向前努力，静待美好的出现。余生漫长，不必慌张。

希望每位朋友都能像张钧甯一样，热爱运动，用跑步，释放自己，从跑步中感悟生活，拥有健康的身体和有趣的灵魂，只要往前跑，就一定有所收获！